كيفية تمكين الوضع الليلي على جهاز Android الخاص بك (08.18.25)

قال العلم بالفعل - يمكن للأجهزة الإلكترونية أن تعبث بنومنا. ولكن ، لنكن واقعيين - أصبحت هذه الأدوات جزءًا كبيرًا من حياتنا اليومية لدرجة أننا نجد صعوبة كبيرة في تركها حتى عندما حان الوقت لضرب الكيس. في الواقع ، الكثير من أي شيء لا بد أن يكون له نتائج سلبية. ثم مرة أخرى ، على من يقع اللوم؟ تسمح لنا هذه الأدوات بأداء مهام مختلفة والبقاء على اتصال ، وهذا هو السبب في أننا لا نلاحظ مرور الوقت. كم مرة وجدت نفسك متفاجئًا من أن الوقت قد تجاوز بالفعل وقت نومك وأنك قضيت أكثر من ساعة مستلقية على سريرك مستيقظًا على سريرك ، وتتصفح قنوات التواصل الاجتماعي الخاصة بك؟

هذا نتيجة لأمرين: الضوء الأزرق المنبعث من أداتك وعاداتك الخاصة. بينما لا يمكننا مساعدتك في هذا الأخير ، يمكننا أن نعلمك كيفية مواجهة الأول. لحسن الحظ ، هناك ما نسميه الوضع الليلي في Android ، والذي يمكنك تنشيطه بطرق مختلفة اعتمادًا على الجهاز المحدد لديك. باستخدام هذه الميزة ، يمكنك منع جهازك من إبقائك مستيقظًا في الليل - إلا إذا كنت تريد ذلك أو تضطر إلى ذلك.

كيف تبقيك أدواتك مستيقظًا

هناك ثلاث طرق يعبث بها هاتفك أو جهازك اللوحي أو الكمبيوتر نومك:

  • يمنع الميلاتونين - تظهر الدراسات أن الضوء الأزرق المنبعث من شاشات LED الخاصة بأجهزتنا يبطئ أو يمنع إنتاج الميلاتونين ، وهو الهرمون الذي يتحكم في دورة النوم والاستيقاظ (إيقاع الساعة البيولوجية) يخبر عقولنا أنه وقت النوم بالفعل.
  • إنه يبقي عقلك متيقظًا - حتى أبسط الأشياء التي نقوم بها على هواتفنا تعمل على إخراج أدمغتنا ، لذلك تظل في حالة تأهب وتنشيط. نتيجة لذلك ، يعتقد أنه بحاجة إلى البقاء مستيقظًا ، لذا فهو كذلك. بمرور الوقت ، يخلق عقلك عادته الخاصة في البقاء مستيقظًا حتى لو كنت ترغب بالفعل في النوم بشكل سيئ - إنها حلقة مفرغة.
  • يوقظك - إذا كنت نائمًا خفيفًا (والذي يمكن أن يكون كذلك نتيجة لعاداتك الليلية في استخدام الأدوات) ، يمكن لكل إشعار وارد من جهازك إيقاظك بسهولة ، مما يجعل كل ما تبذلونه من جهود للنوم والبقاء نائمين.
    • كيفية منع جهاز Android من التأثير على نومك: تنشيط الليل الوضع

    يعمل مصنعو الهواتف والأجهزة اللوحية ، بالإضافة إلى مطوري التطبيقات ، على مساعدة المستخدمين على كسر عاداتهم الليلية السيئة. "الوضع الليلي" هو ميزة تمنح شاشتك لونًا أحمر للتغلب على طيف الضوء الأزرق ، وتخدع عينيك وعقلك وتطلب منه الاسترخاء.

    ومع ذلك ، على عكس أجهزة iOS التي تحتوي على تطبيق مدمج واحد للوضع الليلي (Night Shift) ، فإن أجهزة Android لديها طرق مختلفة لإلغاء الضوء الأزرق. في الواقع ، لا تحتوي جميع أجهزة Android فعليًا على ميزة الوضع الليلي (على الرغم من وجود تطبيق لذلك بالطبع). تابع القراءة لمعرفة المزيد عن هذه الأساليب المختلفة.

    Google Pixel Night Light

    إذا كنت من محبي Android الحقيقيين ، فمن المحتمل أنك تمتلك Google Pixel ، والذي يقدم أنقى تجربة Android ممكنة. لحسن الحظ ، تأتي أجهزة Pixel مع ميزة الوضع الليلي ، Night Light ، خارج الصندوق. فيما يلي خطوات تنشيط Night Light على Pixel:

    • اسحب غطاء الإشعارات لأسفل. بعد ذلك ، انقر فوق رمز الإعدادات (الترس).
    • قم بالتمرير خلال القائمة حتى تجد العرض.
    • ابحث عن Night Light.
    • يوصى بضبطه ليتم تشغيله تلقائيًا. للقيام بذلك ، اضغط على جدولة. ستحصل على ثلاثة خيارات: أبدًا ، والجدول المخصص ، ومن غروب الشمس حتى شروقها. سيؤدي اختيار "أبدًا" إلى منع تشغيل Night Light تلقائيًا. يتيح لك "الجدول المخصص" تحديد الساعات التي سيبقى فيها. وفي الوقت نفسه ، سيعتمد "من غروب الشمس إلى شروقها" على جدول غروب وشروق الشمس في منطقتك المحلية.
    • إذا حددت "أبدًا" في الخطوة السابقة ، فلا يزال بإمكانك تشغيل Night Light وقتما تشاء. ضمن قائمة Night Light الرئيسية ، يمكنك ببساطة تبديل المفتاح ضمن الحالة.
    • إذا تم تشغيل Night Light باستخدام الخطوة أعلاه ، فسيكون خيار تعيين Intensity متاحًا.
    الوضع الليلي من Samsung: Blue Light Filter

    إذا كنت تستخدم Samsung S8 أو S8 + أو Note8 أو S9 أو S9 + ، فيمكنك الاستفادة من ميزة الوضع الليلي المدمجة التي تسمى Blue Light Filter. تنشيطه مشابه لكيفية القيام بذلك على Pixel. فيما يلي الخطوات:

    • أولاً ، اسحب مركز الإشعارات للأسفل للوصول إلى "الإعدادات".
    • في قائمة "الإعدادات" ، ابحث عن الشاشة.
    • يجب أن ترى بسهولة "مرشح الضوء الأزرق" أسفل "السطوع التلقائي" . يوجد مفتاح تبديل بجانبه ، والذي يمكنك استخدامه لتشغيل الميزة في حينها وهناك. ولكن إذا كنت ترغب في إعداده للتنشيط تلقائيًا كل يوم ، فانقر على "مرشح الضوء الأزرق".
    • لتشغيل مرشح الضوء الأزرق تلقائيًا ، انقر على زر التبديل بجوار "تشغيل حسب الجدول الزمني". بعد ذلك ، اختر بين "من غروب الشمس إلى شروقها" أو "جدول مخصص".

    بالمناسبة ، عند تشغيل فلتر الضوء الأزرق يدويًا ، يمكنك أيضًا ضبط التعتيم (الذي يشار إليه مثل Intensity في هواتف Pixel).

    تطبيقات الوضع الليلي

    بالنسبة لجميع أجهزة Android الأخرى ، ستحتاج إلى تنزيل تطبيق الوضع الليلي. ومن أشهرها CF.lumen و f.lux و Twilight. ومع ذلك ، فإن الخيارين الأولين يعملان فقط على الأجهزة التي تم الوصول إليها بصلاحيات الروت ، لذا فإن أفضل رهان لك هو Twilight إذا لم يتم المساس بنظام Android الخاص بك. نقترح تجربة Twilight أولاً قبل الخوض في تطبيقات أكثر تقدمًا.

    عندما تكون نشطة ، يتيح لك Twilight ضبط درجة حرارة اللون وكثافته وتعتيم الشاشة. كما يسمح بتحديد أوقات التصفية. يمكنك أيضًا ضبط منبه لتذكيرك بأن وقت النوم والدخول في الوضع الليلي قد حان.

    أثناء تواجدك فيه ، نقترح أيضًا تنزيل وتثبيت تطبيقات مثل أداة Android Cleaner. تعتني هذه الأدوات بجهازك عن طريق التخلص من الملفات غير المرغوب فيها ، بحيث تعمل التطبيقات الأخرى مثل Twilight بسلاسة في كل مرة.

    فيديو يوتيوب: كيفية تمكين الوضع الليلي على جهاز Android الخاص بك

    08, 2025